Tips - 10 Petunjuk Menghemat Tenaga saat Mendaki Gunung

1. Usahakan tetap kering
   tubuh yang basah menyerap oanas badan untuk penguapan air dari permukaan tubuh.
   Panas tubuh ini harus dipertahankan dengan lebih banyak membakar persediaan makanan dalam tubuh
2. Jangan berkeringat
   meskipun tubuh kering, sebetulnya tubuh memberikan uap air kepada pakaian bila anda berkeringat. Ini berarti tubuh anda mengeluarkan panas tambahan untuk menguapkan air dari tubuh,
   Berkeringat jangan membuat anda haus, padahal mungkin persediaan air sangat terbatas.
3. Lakukan pekerjaan-pekerjaan dengan lambat
   Dalam segala kegiatan yang menggunakan otot, seoerti membuat tempat perlindungan, membelah kayu. dan lainnya sebaiknya dikerjakan dengan lambat (tidak tergesa-gesa)
4. Beristirahatlah
   Biasakan untuk beristirahat selama lima menit setiap jam paling sedikit. Maksudnya adalah untuk memungkinkan otot-otot membuang hasil tak berguna yang terkumpul karena badan memeras tenaganya. Tetapi hindari agar jangan terlalu banyak berhenti dalam bekerja.
5. Minum cairan yang dipanaskan
   Jika anda menelan air dengan tenaga dalam tubuh harus memanaskan cairan untuk sampai menyamai suhu badan. Untuk menghemat kalori, minumlah air yang hangat.
6. Pakailah penutup kepala
   Orang-orang eskimo dan penduduk daerah dingin lainnya selalu menggunakan penutup kepala.
   Otak menerima 20% persediaan darah tubuh, dan 25% pemasukan oksigen. Kepala yang terbuka menghamburkan panas tubuh.
7. Nyamankan diri sendiri
   Bila anda merasa tidak nyaman mengerjakan sesuatu pekerjaan, itu artinya anda melakukan segala sesuatu yang tidak tepat.
8. Jangan Panik
   Usahakan bersikap tenang sewaktu kita mendapatkan masalah saat mendaki gunung. karena itu akan membantu kita untuk menghemat tenaga kita.
9. Ingatlah waktu (arloji yang berharga)
   perkirakan waktu saat kita melakukan pendakian di gunung.
10. Banyak banyak makan
    Janganlah sekali-kali kita tidak makan (makanan berat) pada saat kita mendaki gunung.